ワニのポーズ


  • Wiiボードを使わないメニューです。そのため得点も出ません。
  • あお向けに寝て、両手を横に伸ばします。
  • 右ひざを立て、左手でひざをつかみます。
  • ひざをつかんだまま、右ひざを左側に倒します。
  • 顔は右に向けて、そのままの状態をキープします。
  • 両肩は床から浮かないようにしましょう。
  • 左右両方やって1セットです。

  • このポーズもストレッチによく用いられます。
  • 筋トレなど行う前に、このポーズをやっておくことをおすすめします。

  • >>肩立ちのポーズへ

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