片足バランスウォーク 3METs


  • ボードの上に立ち、左足、右腕を上げます。
  • そのまま右足だけをつけて歩くポーズを取り、繰り返します。

  • その後は左足を軸足にして同じ動作を行います。
  • 片足立ちで動きがあるため、前後、左右ともにブレがちですが
  • バランスを保つことを意識しましょう。
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