腹筋チャレンジ 2METs


  • ジャックナイフの回数でトレーナーと勝負します。
  • 画面にゲージが流れてくるので、そのときに両足を上げ、ジャックナイフをします。
  • 最初は10回で勝てます。その後はしばらく10回ずつ増やすと勝てます。

  • ジャックナイフのトレーニングで自信が付いたらチャレンジしましょう。
  • ジャックナイフを何度もやると、上半身を下ろすときに頭が痛くなるので
  • 薄いマットやタオルを敷いてから行うとよいでしょう。
  • >>体幹チャレンジへ

design テンプレート