腹式呼吸


  • ボードの上に立ち、お腹に手をあてて
  • バランスを取りながら深呼吸します。

  • 鼻から息を吸って、鼻から息を吐きます。ゆっくりと。
  • 最も基本的なものですが、初めのうちは意外と重心がブレることもあります。

  • ヨガが中心でなく、筋トレなどがメインの方にとっても、このバランス感覚は大切です。

  • 90点以上取れるように、Wii Fitをプレイするときは、一度は行うようにしましょう。
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