英雄のポーズ


  • ボードの上に立ち、左足を下げて、足を開きます。
  • 左足を直角に曲げ、左足のかかとがボードと平行になるようにします。
  • 右足を軽く曲げ、少し腰を落とします。

  • 鼻から息を吸って、鼻から息を吐きます。ゆっくりと。
  • 前足に重心が寄りがちになりますが、右足の重心と、左足の重心が同じになるようにします。
  • 左右同じ動きをします。

  • 手を地面と水平にすることと、股関節が伸びるのを意識しましょう。

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