立ち木のポーズ


  • ボードの上に立ち、左足を曲げて、右足に足の裏をつけます。
  • 両手をまっすぐ上にのばして合わせます。

  • 鼻から息を吸って、鼻から息を吐きます。ゆっくりと。
  • シンプルなポーズですが、片足立ちで動きのないポーズのため
  • バランスを取るのが難しいです。

  • 最初は高得点を取るのが難しいポーズですが
  • 繰り返し行い、慣れるようにしましょう。
  • 下半身のトレーニングも行うと有効でしょう。

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