やしの木のポーズ


  • ボードの上に立ち、両手をまっすぐ上に上げます。
  • そのままつま先立ちになります。
  • 上に上げた両手を後ろに回し、手の平を上にしてキープします。

  • 鼻から息を吸って、鼻から息を吐きます。ゆっくりと。
  • 背筋を伸ばすことを意識しましょう。
  • また、つま先立ちになることで、重心が前のめりになりますが
  • 前に行き過ぎないように意識しましょう。

  • >>腰かけのポーズへ

design テンプレート